夏休み自由研究

いつもありがとうございます。

本日は夏休みの自由研究を自分の身体を使ってストレッチを検証した生徒さんの実例をお伝えします。

チャレンジは2週間！大人の検証としてお父さんも参加してくれたそうです。直立の姿勢から前屈をし、ストレッチを2週間毎日同じメニューをこなすことでどのくらい柔軟性がつくか・・。グラフに記入しながら変化を観察したそうです。

結果・・・なんと！驚きの「8cm！」8cmって凄いですよね・・。お父さんも変化があったそうですよ。

ただ、出かけてしまって柔軟ができない日が2日ほどあったようですが、その日はよく歩いたそうです。ですが、やってないからと言って後退することはなく。お母様の感想として「運動量が大事なんだな・・」とおっしゃっていました。

確かにウオーキングはいろんな関節や筋肉も動きますから毎日の柔軟でほぐれた身体には➕になったと思います。ひたすら同じ体操だけするより、逆に違う運動が入ったことで可動域が拡張したのでは？と考察します。

毎日スピリッツも、1分間チャレンジも是非継続してみてくださいね。